العلاقات الأسرية: جذور المشكلات وسبل بناء روابط صحية
يتناول المقال الأسباب العميقة للمشكلات في العلاقات الأسرية ويقدم حلولاً لبناء روابط صحية قائمة على التواصل والحدود الواضحة والطقوس المشتركة.
عمر الهديان
العلاقات الأسرية: جذور المشكلات وسبل بناء روابط صحية
العائلة هي الملاذ الأول الذي نلجأ إليه لنشعر بالأمان، لكن يمكن أن تتحول إلى ساحة معركة إذا تراكمت التوترات والحساسيات. في كل بيت توجد قصص مخفية؛ خلاف بين زوجين لم يُحل، أب يشعر بالاستياء من ابنه المراهق، أو شقيقتان تتبادلان الابتسامة بمرارة. غالباً ما يكون ظاهر المشكلة بسيطاً، كنسيان موعد أو كلمة قاسية، لكن الجذور أعمق بكثير. الوعي بهذه الجذور هو المفتاح لبناء روابط أسرية صحية.
يبدأ الكثير من الخلافات بتصورات غير واقعية وتوقعات غير معلنة. عندما يتزوج شخصان، يحمل كل منهما قصة تربوية مختلفة عن معنى الحب والأدوار الأسرية. قد يكون أحدهما نشأ في بيت يعتقد أن الحزم هو الحب، بينما يرى الآخر أن العطاء غير المشروط هو التعبير الأمثل. التصادم بين هاتين العدستين يخلق استياءً متبادلاً دون أن يدرك الطرفان أصل الصراع. الأطفال بدورهم يلتقطون هذه الرسائل غير اللفظية ويعيدون إنتاجها في سلوكهم، فيبدأون بالبحث عن الاهتمام بطرق ملتوية كإثارة الغضب أو الاختفاء في غرفهم.
كما تلعب التوقعات الاجتماعية والاقتصادية دوراً. الضغوط المالية قد تدفع الأبوين إلى العمل لساعات طويلة، فيضعف الحضور العاطفي في المنزل. هذا الفراغ يُملأ أحياناً بالأجهزة الذكية والشاشات، فيتشكل نوع من الانفصال العاطفي غير المرئي. في أوقات الأزمات، قد تتحول هذه الهواتف إلى سلاح؛ يكتب الأفراد رسائل غاضبة بدلاً من فتح حوار وجهاً لوجه. هنا تكمن إحدى أكبر المخاطر: فقدان فن التواصل. فالكلمة المنطوقة بحنان يمكن أن تهدئ عاصفة، بينما رسالة نصية جافة قد تشعلها.
لحل هذه المشكلات، لا يكفي تقديم نصائح سطحية؛ بل يجب البدء بإعادة صياغة أسس العلاقة. أولاً، الاعتراف بوجود المشكلة دون تبادل الاتهامات. بدلاً من عبارة «أنت دائماً ترفع صوتك»، يمكن أن نقول «عندما يرتفع الصوت أشعر بالخوف وأرغب في فهم ما يحدث». هذا التحول من اللوم إلى التعبير عن الشعور يفتح باباً للتعاطف. ثانياً، يحتاج كل فرد إلى تطوير مهارة الإصغاء؛ الإصغاء الحقيقي يعني أن تترك مساحة لحديث الآخر دون مقاطعة، حتى لو كنت تعتقد أنه مخطئ. لقد كانت هذه مهارة استخدمها الحكماء والقادة عبر التاريخ لتفكيك النزاعات.
ثالثاً، لا بد من وضع حدود واضحة تُحترم من الجميع. الحدود ليست جدراناً بل خطوطاً تحدد أين ينتهي دوري ويبدأ دور الآخر. على الزوجين الاتفاق على طريقة إدارة المال، على الأبوين الاتفاق على قواعد تربية الأبناء، وعلى الإخوة احترام خصوصيات بعضهم البعض. هذا الاتفاق ليس وثيقة رسمية، بل جملة من السلوكيات اليومية الصغيرة التي تُبنى على الثقة. رابعاً، يجب إعادة إحياء الطقوس المشتركة؛ وجبة عشاء بلا هواتف، نزهة أسبوعية، أو جلسة حوار مساء الجمعة. هذه الطقوس تخلق ذاكرة مشتركة وتجعل أفراد العائلة يشعرون بأنهم في فريق واحد.
وأخيراً، من المهم الاعتراف بأن الحلول لا تأتي بين عشية وضحاها. العلاقات الأسرية مثل الأشجار؛ تحتاج إلى رعاية وسقي وصبر حتى تنمو. أحياناً يكون من الضروري الاستعانة بمعالج أو مستشار أسري للمساعدة في تجاوز العقبات. لا ينبغي النظر إلى هذا الخيار كإعلان هزيمة، بل كدليل شجاعة وحرص على إنقاذ ما هو ثمين. من خلال العمل على جذور المشكلة، وتعلم مهارات التواصل، وبناء حدود صحية، يمكن للعائلة أن تتحول من مصدر توتر إلى مصدر قوة واستقرار.
