من أكون بعد أن أرضيت الجميع؟

تعتاد كثير من النساء، خاصة في المراحل المبكرة من الحياة، بناء اختياراتهن على إرضاء الآخرين: الأسرة، الشريك، المجتمع، وحتى التوقعات غير المنطوقة. يمضين سنوات في تمثيل أدوار متعددة، فينجحن في تلبية احتياجات الجميع إلا أنفسهن. لكن في لحظة ما، قد يظهر السؤال الصامت: من أنا بعيداً عن أدواري للغير؟ هذا السؤال يبدو مخيفاً لكنه في الواقع بداية بناء ذات أصيلة.

ظاهرة «إرضاء الجميع» ترتبط بالحاجة العميقة إلى القبول. منذ الطفولة نتعلم أن الحب والعطف يرتبطان بسلوكنا. إذا فعلنا ما يريده الآخرون نحصل على الثناء، وإذا عبرنا عن اختلافنا نتلقى النقد. هذه الخبرات تشجعنا على تكييف سلوكنا وفق توقعات الآخرين، حتى يصبح الأمر عادة لا نعيها. مع مرور الوقت، قد نفقد الاتصال بصوتنا الداخلي لأننا استبدلناه بصوت رضا الناس. لكن إذا استمرت هذه الحال، تتكون فجوة بين الذات الحقيقية والذات الاجتماعية.

كارل روجرز، وهو أحد أهم علماء النفس الإنساني، تحدث عن مفهوم «تحقيق الذات» وعن أهمية التوافق بين الصورة التي نملكها عن أنفسنا وتجاربنا الفعلية. عندما نعيش بعيداً عن قيمنا ونقدم شخصية ترضي الجميع، نصبح في حالة «لا توافق»، مما يخلق توتراً وقلقاً داخلياً. التخلص من هذه الحالة يتطلب البحث عن صوت الذات والعودة إلى قيمنا ومشاعرنا دون وسيط.

كيف نجيب عن سؤال «من أكون»؟ الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن هويتنا ليست مجرد مجموعة من الأدوار. نحن أكثر من كوننا أمهات أو زوجات أو موظفات. يمكن للمرأة أن تخصص وقتاً لتسأل نفسها: ما الذي أفعله لأنني أحب فعله، وما الذي أفعله خوفاً من رفض الآخرين؟ الإجابة الصادقة قد تكون مؤلمة في البداية، لكنها بداية الطريق إلى الأصالة. يمكن أن يساعد في ذلك كتابة أفكارك أو التحدث مع صديقة موثوقة أو مستشارة نفسية.

الخطوة الثانية هي تعلم وضع حدود صحية. إحدى علامات إرضاء الجميع هي صعوبة قول «لا». لكن حماية نفسك ووقتك لا يعني الأنانية؛ بل هو شرط لاستمرار العطاء بشكل متوازن. تعلّم رفض طلبات لا تتوافق مع قيمك أو قدرتك يساعد على بناء احترام الذات ويتيح للآخرين فهم حدودك.

الخطوة الثالثة هي تجربة أشياء جديدة دون البحث عن تأييد الآخرين. قد تكون هناك هواية قديمة تركتها لأن أحداً قال إنها غير مفيدة، أو حلم تعلّم لغة أو مهارة معينة أجلته لعدم رضا أحد. العودة إلى تلك الأشياء تنمي شعوراً بالاستقلالية. كما أن الانخراط في مجموعات تدعم قيمك، سواء عبر القراءة أو التطوع أو الانضمام لدورات تطوير ذاتي، يساعد على بناء شبكة تشجعك على أن تكوني نفسك.

من المهم أن ندرك أن بناء ذات أصيلة لا يعني قطع العلاقات أو تجاهل مسؤولياتنا. بل يعني التحول من العيش وفق توقعات الآخرين إلى العيش وفق توازن بين احتياجاتنا واحتياجاتهم. يمكن للحديث الصريح مع الأقارب أو الشريك أن يوضح لهم التغييرات التي تقومين بها، ويتيح لهم دعمك بدل الحكم عليك. قد يتفاجأ البعض أو يعارض، لكن تذكر أن رضا الجميع هدف غير واقعي.

في النهاية، السؤال «من أكون بعد أن أرضيت الجميع؟» يتحول من علامة توتر إلى مفتاح للحرية. عبره ننتقل من العيش بأقنعة متعددة إلى العيش بوجه واحد صادق. يصف كارل روجرز هذا التحول بأنه مسار طويل نحو «الذات المتكاملة»، حيث يصبح الشخص واعياً لمشاعره وقادراً على التعبير عنها بصدق. هذه الرحلة ليست سهلة لكنها تستحق العناء؛ لأنها تمنحك حياة قائمة على ما أنت عليه حقاً، لا على ما يريده الآخرون منك.