بأي نوع من أنواع التعلق تصنف نفسك ؟
كيف نفرق ما بين الحب والاهتمام والتعلق؟ في البداية، دعونا نفرق ما بين الحب والتعلق. الحب هي مشاعر وأفعال تدفعك تجاه
عقول للبحث العلمي
كثير ما نسمع عن التعلق وطرق التخلص منه. بل إن البعض وصفة بالإدمان. فنجد أن اغلب ما نشر على مواقع التواصل الاجتماعي عن التعلق هو طرق التخلص منه. لكن ما هو التعلق العاطفي؟ ماهي اسبابه وأنواعه؟ لماذا من المهم فهم التعلق قبل محاولة التخلص منه وهل هي فعلاً حالة سلبية؟
ماهو التعلق Attachment:
نشأت نظرية التعلق عندما لاحظ عالم النفس البريطاني John Bowlby مدى قلق وانزعاج الاطفال الرضع عند عزلهم عن والدتهم. عندها عرف التعلق على انه " ارتباط نفسي دائم بين البشر".
كيف نفرق ما بين الحب والاهتمام والتعلق؟
في البداية، دعونا نفرق ما بين الحب والتعلق. الحب هي مشاعر وأفعال تدفعك تجاه الشخص الاخر سواء كان شريك حياتك، اطفالك، والديك أو أصدقائك، والاهتمام هي. الحالة التي تدفعك الى الانتباة ومحاولة تلبية رغبات الاطراف الاخرى بينما التعلق هي الاحساس الداخلي أن هذا الشخص قد يكون لك الامان ويلبي احتياجاتك ورغباتك الداخلية وأنك لا تشعر بالسعادة الا بوجوده قربك.
لماذا من المهم فهم التعلق وأنواعه وأسبابه:
معرفة أنواع التعلق توضح لنا أساليب رائعة في فهم وطرق التعامل مع الاخرين وكيف ان هؤلاء الاشخاص يأثرون علينا بطريقة ايجابية او سلبية. تبدأ مراحل التعلق بمراحل الطفولة (٣-١٠ سنوات) وتؤثر علينا في مراحل المراهقة والشباب على اختلاف التجارب التي قضيناها سواء كانت بشكل ايجابي او سلبي. ضررها يؤثر على حياتنا بشكل كبير حينما نعيش تجارب سيئة خصوصاً في حالات طلاق او انفصال الوالدين أو إن كانت لدينا تجارب مع بعض الأشخاص في حياتنا قاموا بإهمالنا أو أضروا بنا بطريقة ما، فستكون علاقاتنا مع الاخرين اقل إيجابية. وقد نكون أكثر عرضة للشك أو الخوف من العلاقة الزوجية أو حساسين جدا للرفض أو اتخاذ موقف دفاعي عندما يتعلق الأمر بالاقتراب من شخص ما.
ماهي انواع التعلق؟
في معظم الحالات هناك اربعة انواع من التعلق:
1. الايجابي Secure: وهي الحالة التي تصف اتزان مشاعرك مع الشريك او اطفالك او ممن هم حولك.
2. القلق anxious: وهي الحالة التي تصف القلق وعدم الشعور بالأمان والارتياح بعيداً عن الشريك او اطفالك او ممن هم حولك
3. الرافض dismissing: وهي الحالة التي تظهر الشخص بمظهر تجنب او الظهور بشكل بارد او منعزل
4. الغير منتظم mixed: وهي الحالة التي تجمع ما بين التعلق المقلق والرافض بناء على الموقف.
انواع التعلق تعتمد بشكل مباشر على طريقة تربية الوالدين لأبنائهم وتجاربهم التي ينقلونها لهم. فعلى سبيل المثال، نجد ان عند بعض الاسر الذين لا يظهرون مشاعر التعاطف او حب لأبنائهم بشكل كبير وظاهر باعتقادهم انهم يربون اطفال قادرين على تحمل صعوبات الحياة، لذا نجد ان اطفالهم دائما يميلون الى النوع "الرافض" والبرود في اظهار مشاعرهم او آلمهم. كذلك عند الاباء والامهات الذين يحملون مشاعر القلق لدى ابنائهم خوفاً عليهم من الاذى او الضياع، فنجد انه تتعزز لدى الاطفال مشاعر القلق دائما والتعلق القوي تجاه والديهم. لكن لكل قاعدة شواذ، فحتى في العلاقات العاطفية الصحية، نجد انه ممكن ان تنشأ بينها حالة من التعلق تتراوح ما بين القلق والغير منتظم، خصوصاً إذا ما كان هناك حب تملك لدى أحد الاطراف. لذلك نجد ان بعض المستشارين الاسرين يسعون الى توضيح الفروقات ما بين التعلق والاستقلالية، بل ان أكبر مخاطر التعلق تتضمن امتلاك الشريك الاخر وعدم الايمان باستقلاليته وخصوصياته.
ماهي مستويات التعلق؟
بحسب تصنيف الكاتب don miguel ruiz هناك خمسة مستويات للتعلق، وحتى نفهم الفرق بينهم دعنا نضرب مثال على محبي ومشجعين مباريات او بطولات كرة القدم:
1. مستوى النفس الأصيلة :
انت كالشخص الذي يتابع مباراة كرة القدم، وبمجرد ان اطلق الحكم صافرة النهاية، سواء فاز فريقك المفضل او لم يفز تكمل يومك بشكل طبيعي، دون ان تظهر اي مشاعر فرح او حزن. لا تتحدث في الغالب عن المباراة ولا عن الفريق
2. مستوى التعلق بالتفضيل:
انت كالشخص الذي بدئت لدية ميول تجاه فريق معين وبدأ تتحرك عواطفك السلبية اتجاه خسارة الفريق وترتفع عواطفك الايجابية لدى فوزهم.
3. مستوى تحول التعلق لجزء من الشخصية:
انت كالشخص الذي يعجب بفريق معين ويستمتع بمشاهدة المباريات والتحدث عنها مع مشجعي فريقه ومع المنافسين. ومشاعره تجاه الفريق يمتد الى ما وراء المباريات، فهو يتابع اخبارهم بشكل دائم عبر منصات التواصل الاجتماعي ويستمتع بمشاهدة المباريات الجديدة وحتى البطولات القديمة.
4. مستوى التعلق بإرتباط الشخصية:
انت كالشخص الذي ترتبط بك علاقه وثيقة مع سمعة الفريق سواء كان من خلال فوزة او خسارته، يؤثر اداء فريقك عليك، فاذا كان الاخرون يشجعون نفس الفريق، فأنه تلزمك بهم علاقة ايجابية والعكس صحيح
5. مستوى التعلق المتعصب :
انت كالشخص المتعصب لفريقة، تربطك مشاعر قوية تجاههم، المشجع المنافس في نظرك هو عدو والمشجع الحقيقي على استعداد للموت او الحياة من اجل الدفاع عن فريقك.
كثير من الاحيان، التعلق لا يكون فقط على مستوى الافراد والاشخاص، بل يتمد ليكون تعلقنا بالماديات قد تكون ملموسة او غير ملموسة.
علامات التعلق السلبي (الغير صحي):
يصبح التعلق سلوك سلبي عندما يؤثر على سير حياتك. عندما يصب عليك ثقل السلبية وكثرة التفكير وعدم الاحساس بالسعادة. اتفق المختصون في علم النفس على التالي كمؤشر ان التعلق اصبح سلوك سلبي ( تعلق غير صحي):
- الاعتماد على موافقة و رأي او استشارة الطرف الاخر: إذا كنت تكافح لتحدد قيمته نفسك من خلال كيف يراك الآخرون. في حالة التعلق السلبي ( الغير صحي)، قد يعتمد إحساسك بتقدير الذات تمامًا على رأي شريكك او صديقك او والديك. قد تشعر بالأذى، أو الفراغ، أو القلق، أو الاكتئاب ، وقد يتضاءل ثقتك بشكل كبير. يمكن أن يصبح هذا الامر خطيرًا عندما يتم استغلالك لمصالحهم الشخصية
- عندما تفقد احساسك بذاتك: تعتقد أنك بحاجة إلى شركيك ولا يمكنك العيش بدونه، فقد تجد نفسك تفعل كل ما يلزم لتأمين عاطفته ودعمه على المدى الطويل. شيئًا فشيئًا، قد تبدأ في تغيير عاداتك واهتماماتك وسلوكياتك حتى تتوافق أكثر مع عادات شريكك. ومع ذلك، غالبًا ما تكون النتيجة النهائية متشابهة. تغفل عن هويتك حقًا. من المهم مشاركة بعض الأشياء مع الأصدقاء، و الزملاء، ولكن من المهم أيضًا قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الآخرين والحفاظ على اهتماماتك الخاصة.
- أنت لا تعرف كيف تكون بمفردك بدونهم: غالبًا ما يعني الاعتماد على شخص آخر سواء كان شريكك او صيقك او والديك لتلبية احتياجاتك. إذا كنت لا تشعر بالأمان أو الحب أو القبول بمفردك، فستبحث عن شخص يمكنه توفير الراحة والأمان ويساعدك على تقليل الشعور بالوحدة. لسوء الحظ، فإن الاعتماد كثيرًا على الدعم من شخص آخر لا يعلمك كيفية تلبية هذه الاحتياجات بنفسك. إذا لم تنجح العلاقة أو الصداقة، أو إذا كانت الالتزامات أو العلاقات الأخرى تمنع هذا الشخص مؤقتًا من تلبية احتياجاتك ، فقد تشعر بالحيرة تمامًا. "ماذا أفعل بدونهم؟" قد تتساءل. قد يصبح خوفك من فقدانهم شديدًا لدرجة أنه يتجلى في سلوكيات سلبية ، مثل البحث في ماضيهم أو الترصد على انشطتهم في وسائل التواصل الاجتماعي.
