نظرية التعلق: قوة الروابط الإنسانية في تشكيل صحتنا النفسية

في كل مرة نغلق أعيننا ونستعيد ذكريات طفولتنا، نتذكر تلك الأيدي التي حملتنا وتلك الوجوه التي ابتسمت لنا. غالبًا ما نعتقد أن شخصيتنا ومشاعرنا هي نتاج قراراتنا الحالية، لكن الكثير من مشاعرنا الأكثر عمقًا تتشكل مبكرًا. تشرح نظرية التعلق هذا الغموض بوضوح مؤلم: نحن مخلوقات اجتماعية تحتاج إلى روابط آمنة لكي تنمو. أشارت هذه النظرية، التي طورها الطبيب البريطاني جون بولبي بعد الحرب العالمية الثانية، إلى أن الأطفال يحتاجون إلى وجود شخص واحد على الأقل يستطيعون الاعتماد عليه من أجل بناء إحساسهم بالثقة والأمان. لقد رأى بولبي أن الانفصال عن مقدمي الرعاية يؤدي إلى معاناة طويلة الأمد، بينما الرعاية الحانية تخلق أساسًا لصحة نفسية متينة.

ترسخ بولبي في عمله بأبحاث عالمة النفس الأمريكية ماري أينسورث، التي طورت تجربة "الغرفة الغريبة" لمراقبة ردود فعل الأطفال عند انفصالهم عن أمهاتهم. كشفت أبحاث أينسورث أن هناك أنماطًا مختلفة للتعلق تظهر منذ عمر مبكر، وأن هذه الأنماط تستمر في التأثير في علاقاتنا عندما نكبر. هذه الأنماط ليست مجرد تسميات أكاديمية، بل قصص حية تتكرر في بيوتنا وقلوبنا.

النمط الأول هو "التعلق الآمن"؛ فيه يشعر الطفل بأن العالم مكان يمكن الوثوق به لأن مقدّم الرعاية يستجيب باحتياجاته بعطف واتساق. هؤلاء الأطفال يكبرون ليصبحوا بالغين قادرين على إقامة علاقات صحية، لأنهم تعلموا منذ الصغر أنهم يستحقون الحب وأن الآخرين جديرون بالثقة. أما النمط الثاني، "التعلق القَلِق/الطامع"، فيظهر عندما يكون الاهتمام متذبذبًا: أحيانًا حاضر وأحيانًا غائب. يعيش الطفل في قلق دائم من أن يفقد من يحب، فيسعى عندما يكبر إلى الحصول على طمأنينة مستمرة ويجد نفسه متعلقًا بشدة بالآخرين. النمط الثالث هو "التعلق التجنبي"، حيث يتعلم الطفل أن التقرّب يسبب الألم أو الإهمال، فيتجنّب الاعتماد على الآخرين ويبدو مستقلًا لكنّه يخشى الحميمية. النمط الرابع، "التعلق غير المنظم"، هو نتيجة لتجارب أكثر تعقيدًا مثل الإيذاء أو الإهمال الشديد، إذ يتذبذب الطفل بين البحث عن القرب والفرار منه، ويصبح البالغ متقلب المزاج وغير متوقع في علاقاته.

تتطور هذه الأنماط عبر مراحل، من مرحلة ما قبل التعلق في الأسابيع الأولى، إلى مرحلة التعلق غير التمييزي، ثم مرحلة التعلق التمييزي التي يظهر فيها قلق الانفصال، وصولًا إلى مرحلة التعلق المتعدد حيث يبدأ الطفل ببناء روابط مع أفراد آخرين من الأسرة. ومع تقدم الطفل في العمر، يصبح قادرًا على استيعاب غياب الأهل لفترات قصيرة ويطور شعورًا داخليًا بالأمان.

التعلق ليس مجرد مسألة عاطفة، بل يرتبط أيضًا بعوامل بيولوجية وسياقية. أظهرت تجارب هاري هارلو على القردة أن الصغار يفضلون احتضان دمية قماشية دافئة على الاختباء خلف زجاجة حليب باردة، مما يثبت أن الشعور بالأمان والدفء أهم من الغذاء المادي. كما تلعب عوامل مثل توفر مقدّم رعاية ثابت وجودة الاستجابة دورًا أساسيًا في تكوين النمط. إذا كانت البيئة مليئة بالتوتر أو الغياب، فقد يطور الطفل استراتيجيات دفاعية قد تحميه مؤقتًا لكنها تؤثر على علاقاته المستقبلية.

عندما ننظر إلى أنفسنا كبالغين، يمكننا أن نلمح خيوط هذه الأنماط في علاقاتنا العاطفية أو المهنية. ربما نشعر بقلق مفرط عندما لا يرد صديق على رسالة، أو نبتعد بشكل غير واعٍ عن من يريد التقرب منا. الوعي بنمط تعلقنا يمنحنا قوة لا تقدّر بثمن، فهو يساعدنا على أن نفهم ردود أفعالنا واحتياجاتنا وأن نختار كيفية التفاعل بوعي. كما يمكن للعلاج النفسي أو العلاقات المتعاطفة أن تعيد بناء نموذج التعلق لدينا، فالعقل مرن وقادر على الشفاء. عندما نحظى بتجارب متكررة آمنة ورحيمة، يمكن أن نعيد تشكيل مواقفنا الداخلية تجاه الحب والثقة.

إن فهم نظرية التعلق لا يعني إلقاء اللوم على آبائنا أو على أنفسنا، بل يعني أن نمنح أنفسنا تعاطفًا أكبر وأن نكون واعين للطرق التي نحمل بها قصص طفولتنا إلى حاضرنا. حين ندرك أن احتياجاتنا للاتصال والأمان مشروعة، نستطيع أن نطالب بها بشكل صحي ونبني روابط تغذينا. وهكذا، يصبح الحديث عن التعلق رحلة شجاعة، رحلة تذكرنا بأن الجروح القديمة يمكن أن تصبح مصادر للقوة، وأن العلاقات الحانية التي نبنيها اليوم قد تغيّر مستقبلنا النفسي. في نهاية المطاف، تكمن قوة الإنسان في قدرته على التعلق والحب، وفي شجاعته لعيش ضعفه والاعتراف باحتياجاته الأساسية.