الصحة الوقائية في موسم الحج
عقول للبحث العلمي
يأتي الناس من كل بقاع الأرض مشارقها ومغاربها ليؤدوا فريضة الحج في شهر ذي الحجة كل عام. حيث قامت المملكة العربية السعودية بجهود عظيمة لإدارة المخاطر وتقليل انتشار الأمراض في هذا الموسم الفضيل. حيث قامت المملكة بالحرص على تقديم الخدمات الصحية والطبية للحفاظ على سلامة حجاج بيت الله الحرام:
- تقديم الخدمات الصحية والعلاجية والوقائية لضيوف الرحمن خلال موسم الحج.
- تقديم الخدمات الإسعافية الطارئة لحجاج بيت الله الحرام وفق الاحتياجات التشغيلية الميدانية.
- التفتيش على الأغذية والأدوية والأجهزة الطبية في المنافذ الجوية والبرية والبحرية.
- التفتيش على المنشآت الغذائية خلال موسم الحج في كلٍ من مكة المكرمة والمدينة المنورة والمشاعر المقدسة.
- إجراء عملية تقييم لوضع المنشآت الغذائية والعاملين بها وطرق تداول وحفظ الأغذية.
سنتحدث في هذه المقالة عن الإجراءات اللازمة للحاج إتباعها للوقاية من الأمراض وللحفاظ على صحته على ثلاثة مستويات:
- قبل الذهاب للحج
- اثناء فريضة الحج
- بعد الرجوع من الحج.
قبل الذهاب للحج
- الحرص على أخذ التطعيمات الضرورية، خصوصا للمصابين بأمراض مزمنة وكبار السن. كما موضح في جدول رقم ١.
- الحرص على اخذ الفيتامينات والمعادن حيث لها دورًا في تقوية المناعة مثل الزنك وفايتمن سي.
- الحرص على تهيئة الجسم وزيادة اللياقة الجسمانية من خلال المشي قبل أسبوعين الي ثلاثة اسابيع حتى تتمكن من المشي لمسافات طويلة.
- الحرص على أخذ كمية كافية من الأدوية، خاصة إذا كان يعاني من إحدى الأمراض التي تستدعي تناول أدوية بصفة مستمرة كأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى، والربو، والحساسية، والسكري.
اثناء فريضة الحج
- ارتدي الكمامة للحد من انتقال الأمراض.
- تجنب الأماكن المزدحمة قدر المستطاع.
- ابق يديك بعيدًا عن ثلاث نقاط رئيسية في جسمك: عينيك وأنفك وفمك. هذه كلها طرق سهلة يمكن أن تصل بها العدوى إلى جسمك.
- اشرب الكثير من ماء زمزم واذا لم يتوفر، اكثر من شرب الماء منعا للجفاف.
- تجنب المصافحة والعناق اثناء تحية الآخرين.
- لا تستخدم الأدوات الشخصية لشخص اخر.
- استخدم المظلة والقبعات وواقي الشمس للوقاية من اشعه الشمس وتلافي ضربات الشمس.
- تجنب الأكل المكشوف واحرص على غسل الفواكه والخضار قبل اكلها للوقاية من التسمم الغذائي.
- تجنب حلاقين الشارع والغير مرخص بهم درأ للإصابة بالأمراض المعدية، يفضل احضار أدوات خاصة للحلاقة.
- لمزيد من الإرشادات الخاصة بمرض معين يمكنكم الرجوع لإرشادات الحج والعمرة المقدمة من قبل وزارة الصحة.
https://www.moh.gov.sa/Hajj/PublicationsAwareness/Publications/Documents/ARABIC.pdf
بعد الرجوع من الحج
أحرص على عدم مخالطة الأخرين فور عودتك وبالخصوص عند الإصابة بأعراض الزكام والرشح.
المصادر:
وزارة الصحة- المملكة العربية السعودية.
الهيئة العامة للإحصاء.
بقلم:
هبه يعقوب النجيدي
محاضر في علم البحوث بقسم الصحة العامة – كلية الصحة العامة – جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل
د.سليمان باه
بروفسيور في علم السكان بقسم الصحة العامة – كلية الصحة العامة – جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل
